Yaşlı Evi’nde yoga ve meditasyon

Profesyonel eğitmenlerin rehberliğinde gerçekleşen etkinlikte katılımcılar, doğru nefes alma
tekniklerinden esneme hareketlerine uzanan uygulamalarla bedenlerini rahatlattı, zihinlerini ise
dinginliğe kavuşturdu.
Aydınlanma meditasyonuyla başlayan buluşmada, stresin azaltılması, dikkat dağınıklığının giderilmesi,
hafıza ve odaklanma becerilerinin geliştirilmesi ve duygusal dayanıklılığın artırılması hedeflendi.
Etkinliğin ikinci bölümünde ise katılımcılar, eğitmenler eşliğinde yoga yaptı. Esneklik ve dengeyi
artırmayı amaçlayan bu bölümde, ileri yaş grubuna uygun hafif ve kontrollü hareketler tercih edildi.
Nefes egzersizleriyle solunumlarını güçlendiren katılımcılar, düzenli hareket sayesinde sindirim ve
dolaşım sistemlerini de destekledi.
Yoga ve meditasyon eğitmeni Gamze Tekşen etkinlik sonunda “Birlikte düşüncelerimizin ötesine
geçerek içsel ışığımızla buluştuk. Katılımcıların huzurla ayrılması ‘Yeniden düzenlensin’ demeleri
amacımıza ulaştığımızın en güzel göstergesiydi” diye konuştu.